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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	137	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	136	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	138	00:30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	133	00:37:20	6,00 km
7	1,00 km	7:55	7:55	134	00:45:15	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	131	00:52:40	8,00 km
9	1,00 km	8:06	8:06	126	01:00:46	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	138	01:06:34	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	131	01:12:36	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	134	01:18:28	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	137	01:24:19	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	141	01:30:00	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	139	01:35:40	15,00 km
16	0,87 km	5:05	5:49	142	01:40:45	15,87 km