Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,39 km
1:48
4:35
120
00:01:48
0,39 km
2
0,02 km
1:35
01:24:06
119
00:03:23
0,41 km
3
0,38 km
1:49
4:47
142
00:05:13
0,79 km
4
0,03 km
1:27
48:38
144
00:06:40
0,82 km
5
0,38 km
1:48
4:45
153
00:08:28
1,20 km
6
0,06 km
1:34
25:39
146
00:10:02
1,26 km
7
0,37 km
1:48
4:53
150
00:11:50
1,63 km
8
0,03 km
1:35
53:08
148
00:13:26
1,66 km
9
0,37 km
1:52
5:02
146
00:15:18
2,03 km
10
0,02 km
1:33
01:11:00
154
00:16:51
2,06 km
11
0,38 km
1:52
4:59
172
00:18:43
2,43 km
12
1,00 km
14:11
14:11
131
00:32:54
3,43 km
13
0,53 km
3:22
6:19
142
00:36:17
3,97 km
16 augusti 2016 - 18:05
Intervaller 6x ca 380m
Löpning - Distans
Intervaller med tvåmannalag på en slinga på ca 1:30 och sedan lite styrkeövningar (armhävningar, utfallsteg mm).
Ganska trött i benen efter gårdagens långpass.
3,97
km
Distans
36:16
Tid
9:08
min/km
Snitt
139
Snittpuls
196
Maxpuls
110
Kadens
Salming Distance
Total distans: 742 km