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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	150	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	152	00:16:09	3,00 km
4	0,33 km	1:47	5:27	138	00:17:57	3,33 km
5	0,40 km	1:16	3:11	137	00:19:13	3,73 km
6	0,08 km	1:48	23:17	134	00:21:01	3,80 km
7	0,39 km	1:18	3:22	132	00:22:19	4,19 km
8	0,09 km	2:31	27:11	123	00:24:50	4,28 km
9	0,39 km	1:22	3:31	124	00:26:12	4,67 km
10	1,00 km	10:11	10:11	132	00:36:23	5,67 km
11	1,00 km	5:07	5:07	141	00:41:30	6,67 km
12	1,00 km	4:07	4:07	147	00:45:37	7,67 km
13	0,40 km	1:46	4:23	151	00:47:23	8,07 km