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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	151	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	148	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	00:35:02	7,00 km
8	0,29 km	1:22	4:41	152	00:36:25	7,29 km