Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:54
5:54
113
00:05:54
1,00 km
2
1,00 km
5:57
5:57
127
00:11:51
2,00 km
3
1,00 km
5:56
5:56
134
00:17:47
3,00 km
4
0,53 km
2:52
5:28
132
00:20:40
3,53 km
5
0,49 km
2:22
4:52
137
00:23:02
4,01 km
6
0,09 km
0:56
9:53
131
00:23:58
4,11 km
7
0,49 km
2:19
4:42
140
00:26:17
4,60 km
8
0,18 km
1:48
9:47
123
00:28:05
4,79 km
9
1,00 km
4:55
4:55
143
00:33:00
5,79 km
10
0,19 km
1:47
9:12
126
00:34:47
5,98 km
11
1,00 km
4:56
4:56
146
00:39:44
6,98 km
12
0,18 km
1:47
9:57
128
00:41:30
7,16 km
13
0,49 km
2:22
4:53
143
00:43:53
7,64 km
14
0,11 km
1:13
10:44
135
00:45:05
7,76 km
15
0,51 km
2:20
4:36
144
00:47:25
8,26 km
16
0,73 km
5:13
7:06
138
00:52:38
9,00 km
4 maj 2023 - 09:36
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Fartlek
Uppvärmning runt Tjärnen och sedan 2x480 m + 2x1000 m +2x480 m i racerskorna, kändes fint utan att ta i. 10° och sol, litet blåsigt.
9
km
Distans
52:37
Tid
5:51
min/km
Snitt
133
Snittpuls
155
Maxpuls
Nike ZoomXVaporfl...
Total distans: 226 km