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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:31	107	00:05:00	0,77 km
2	1,00 km	5:46	5:46	126	00:10:46	1,77 km
3	1,00 km	5:51	5:51	139	00:16:37	2,77 km
4	1,00 km	5:55	5:55	138	00:22:31	3,77 km
5	0,40 km	2:29	6:14	138	00:25:00	4,16 km
6	0,64 km	3:55	6:06	139	00:28:55	4,80 km
7	0,57 km	3:44	6:30	136	00:32:38	5,38 km