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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	137	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	148	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	122	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	137	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	148	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	141	00:50:23	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:27	149	00:50:58	10,13 km