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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	126	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	132	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	130	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	131	00:23:05	5,00 km
6	0,60 km	2:55	4:53	128	00:26:01	5,60 km