Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:596:5912700:06:591,00 km
21,00 km7:067:0612800:14:052,00 km
31,00 km6:216:2112600:20:263,00 km
41,00 km6:256:2512800:26:524,00 km
50,21 km0:594:3914600:27:514,21 km

28 april 2023 - 18:05

Björkö kort men långsamt

Löpning - Distans
Hade tänkt länge och långsamt, kom iväg försent och ville hem och dessutom var det inget gött. Men tanken var spannet 120-130 i puls, aerob träning. Nya tag nästa gång.
4,21   km
Distans
27:50
Tid
6:37   min/km
Snitt
128
Snittpuls
157
Maxpuls
150
Kadens
Saucony Peregrine...
Total distans: 386 km