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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	146	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	146	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	130	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	132	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	132	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	130	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	135	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	139	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	135	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	134	00:46:31	10,00 km
11	0,95 km	4:50	5:06	145	00:51:21	10,95 km