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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	146	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	167	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	178	00:11:48	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	174	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	176	00:20:07	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	175	00:24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	174	00:28:53	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	176	00:33:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	176	00:37:46	9,00 km
10	0,94 km	3:57	4:13	172	00:41:43	9,94 km