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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	156	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	159	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	152	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	149	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	156	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	147	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	147	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	148	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	147	00:57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	148	01:02:53	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	163	01:08:55	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	163	01:14:50	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	139	01:20:50	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	139	01:26:48	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	143	01:32:43	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	142	01:38:44	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	142	01:44:53	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	146	01:50:52	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	147	01:56:49	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	150	02:02:22	21,00 km
22	0,24 km	1:19	5:28	150	02:03:41	21,24 km