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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	145	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	145	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	144	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	143	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	144	00:52:42	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:39	135	00:53:14	10,10 km