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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	149	00:30:05	6,00 km
7	0,25 km	1:14	4:53	154	00:31:19	6,25 km