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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	138	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	145	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	152	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	150	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	00:52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	151	00:57:19	11,00 km
12	0,56 km	3:03	5:24	150	01:00:22	11,56 km