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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:17	112	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	5:59	5:59	124	00:10:59	1,80 km
3	1,00 km	6:01	6:01	127	00:17:00	2,80 km
4	1,00 km	5:57	5:57	133	00:22:58	3,80 km
5	1,00 km	5:54	5:54	137	00:28:52	4,80 km
6	0,97 km	6:08	6:19	135	00:35:00	5,77 km
7	0,30 km	1:51	6:17	135	00:36:51	6,06 km
8	0,60 km	3:59	6:38	131	00:40:50	6,66 km