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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	124	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	150	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	147	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	142	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	140	00:29:53	6,00 km
7	0,52 km	2:17	4:25	146	00:32:10	6,52 km