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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	127	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	133	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	137	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	135	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	134	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	137	00:36:46	8,00 km
9	0,47 km	2:14	4:47	137	00:39:01	8,47 km