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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	144	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	146	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	148	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	148	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	151	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	150	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	152	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	149	00:51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	147	00:57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	146	01:02:41	11,00 km
12	0,08 km	0:28	5:47	147	01:03:09	11,08 km