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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	149	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	149	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	00:51:43	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:50	148	00:51:44	10,01 km