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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	2:00	10:07	72	00:02:00	0,20 km
2	0,60 km	3:00	5:00	123	00:05:00	0,80 km
3	0,17 km	1:30	9:04	115	00:06:30	0,96 km
4	0,58 km	3:00	5:08	127	00:09:30	1,55 km
5	0,14 km	1:30	10:57	117	00:11:00	1,69 km
6	0,60 km	3:00	5:02	134	00:14:00	2,28 km
7	0,13 km	1:30	11:19	120	00:15:30	2,41 km
8	0,60 km	3:00	4:59	130	00:18:30	3,02 km
9	0,14 km	1:30	10:37	124	00:20:00	3,16 km
10	0,59 km	3:00	5:08	139	00:23:00	3,74 km
11	0,12 km	1:30	12:13	126	00:24:30	3,86 km
12	0,00 km	0:01	9:42	103	00:24:31	3,87 km