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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	142	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	7:39	7:39	123	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	136	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	00:35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	144	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	144	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	142	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	142	00:57:16	10,00 km
11	0,88 km	5:06	5:46	145	01:02:22	10,88 km