Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:41000:05:411,00 km
21,00 km5:005:00000:10:412,00 km
31,00 km4:334:33000:15:133,00 km
41,00 km4:504:50000:20:034,00 km
51,00 km4:334:33000:24:365,00 km
61,00 km3:573:57000:28:336,00 km
71,00 km4:514:51000:33:247,00 km
81,00 km4:494:49000:38:138,00 km
91,00 km4:594:59000:43:129,00 km
101,00 km4:184:18000:47:3010,00 km
111,00 km4:534:53000:52:2311,00 km
121,00 km4:484:48000:57:1112,00 km
131,00 km6:106:10001:03:2113,00 km
141,00 km5:265:26001:08:4714,00 km
151,00 km5:185:18001:14:0515,00 km
160,02 km0:055:00001:14:1015,02 km

13 augusti 2016 - 11:26

liten runda

Löpning - Distans
Försökte mig på lite fartlek och hade tänkt att trycka på i de sista uppförsbackarna på väg hem. Fick istället så ont i foten att jag fick avbryta och promenera sista kilometern hem.
15,02   km
Distans
1:14:09
Tid
4:56   min/km
Snitt
166
Kadens
Inov-8 race ultra...
Total distans: 361 km