Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:326:3213200:06:321,00 km
21,00 km6:396:3912600:13:102,00 km
31,00 km6:276:2713100:19:383,00 km
41,00 km7:077:0712800:26:444,00 km
51,00 km6:456:4513900:33:295,00 km
60,91 km8:068:5511100:41:355,91 km

7 april 2023 - 12:00

Björkö blåsippor

Löpning - Distans
Sprang med Karolina, Malva. Jocke o Malin till blåsipporna på Pjonken. Tog vägen om Skjutbanan hem och badade med Malva (alltså ett hastigt dopp…).
Lugnt pass. Fint vårväder
5,91   km
Distans
41:34
Tid
7:02   min/km
Snitt
127
Snittpuls
157
Maxpuls
140
Kadens
Saucony Peregrine...
Total distans: 386 km