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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	159	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	157	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	161	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	164	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	164	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	163	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	165	00:46:46	9,00 km
10	0,02 km	0:06	5:13	163	00:46:52	9,02 km