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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	114	00:06:47	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	137	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	146	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	126	00:31:22	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	149	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	151	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	155	00:56:51	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:20	167	00:57:03	10,04 km