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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:54	6:05	129	00:04:54	0,80 km
2	0,03 km	0:12	5:42	128	00:05:06	0,84 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:13	1,84 km
4	0,61 km	3:08	5:09	155	00:13:21	2,45 km
5	0,04 km	0:36	13:23	155	00:13:57	2,49 km
6	0,40 km	2:01	5:02	154	00:15:58	2,89 km
7	0,40 km	2:35	6:28	148	00:18:33	3,29 km
8	0,40 km	2:03	5:08	154	00:20:36	3,69 km
9	0,40 km	2:35	6:27	152	00:23:11	4,09 km
10	0,40 km	2:06	5:14	155	00:25:17	4,49 km
11	0,40 km	2:40	6:39	147	00:27:56	4,89 km
12	0,40 km	2:00	5:00	156	00:29:56	5,29 km
13	0,40 km	2:48	6:59	158	00:32:44	5,69 km
14	1,00 km	6:12	6:12	150	00:38:56	6,69 km
15	0,07 km	0:27	6:19	156	00:39:24	6,76 km