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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	144	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	156	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:28:16	6,00 km
7	0,01 km	0:02	2:52	158	00:28:18	6,01 km