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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	134	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	148	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	143	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	145	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	149	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	150	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	00:48:17	10,00 km