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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	128	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	132	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	135	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	131	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	134	00:48:47	10,00 km
11	0,93 km	5:00	5:23	146	00:53:47	10,93 km