Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,15 km
0:56
6:24
123
00:00:56
0,15 km
2
0,80 km
3:32
4:25
147
00:04:28
0,94 km
3
0,20 km
1:20
6:42
139
00:05:49
1,14 km
4
0,81 km
3:34
4:26
150
00:09:22
1,95 km
5
0,20 km
1:22
6:56
143
00:10:44
2,15 km
6
0,81 km
3:33
4:22
153
00:14:18
2,96 km
7
0,04 km
0:17
7:15
143
00:14:35
3,00 km
8
0,81 km
3:32
4:23
148
00:18:07
3,81 km
9
0,21 km
1:30
7:17
141
00:19:38
4,01 km
10
0,81 km
3:28
4:17
156
00:23:05
4,82 km
11
0,20 km
1:34
7:39
146
00:24:39
5,03 km
12
0,81 km
3:25
4:13
156
00:28:04
5,84 km
13
0,41 km
2:51
6:59
128
00:30:55
6,25 km
14
0,80 km
3:36
4:29
152
00:34:31
7,05 km
15
0,21 km
1:33
7:23
143
00:36:04
7,26 km
16
0,79 km
3:28
4:21
157
00:39:32
8,05 km
17
0,20 km
1:33
7:37
149
00:41:05
8,26 km
18
0,79 km
3:22
4:16
159
00:44:27
9,05 km
19
0,20 km
1:29
7:22
135
00:45:56
9,25 km
20
0,40 km
1:35
3:56
156
00:47:32
9,65 km
21
0,03 km
0:15
8:47
167
00:47:46
9,68 km
5 juni 2013 - 09:23
Vallhamra IP del av tur
Löpning - Fartlek
Intervaller Vallhamra IP. 400 m + 3 set om 3 x 800 m + 400 m. Delvis utanför komfortzon även om jag sparar det yttersta till jag är mer vältränad.
9,68
km
Distans
47:46
Tid
4:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km