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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	3:00	5:24	121	00:03:00	0,56 km
2	0,20 km	2:00	9:50	107	00:05:00	0,76 km
3	0,56 km	3:00	5:22	125	00:08:00	1,32 km
4	0,20 km	2:00	9:52	111	00:10:00	1,52 km
5	0,57 km	3:00	5:19	132	00:13:00	2,09 km
6	0,18 km	2:00	11:03	112	00:15:00	2,27 km
7	0,55 km	3:00	5:28	131	00:18:00	2,82 km
8	0,20 km	2:00	10:02	117	00:20:00	3,02 km
9	0,01 km	0:07	11:02	99	00:20:08	3,03 km