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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	109	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	142	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	162	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	151	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	166	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	155	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	167	00:31:06	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	135	00:37:03	8,00 km
9	0,02 km	0:07	6:09	139	00:37:10	8,02 km