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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	120	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	128	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	129	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	129	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	130	00:34:37	7,00 km
8	0,31 km	1:35	5:05	138	00:36:12	7,31 km