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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	140	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	139	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	146	00:24:35	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	145	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	149	00:36:42	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	144	00:43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	147	00:49:54	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	145	00:55:55	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	144	01:02:17	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	146	01:08:34	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	144	01:14:40	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	146	01:20:49	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:16	146	01:27:05	14,00 km