5 x 1000 90 sek vila strandprom
Löpning - Snabbdistans
Lunchintervaller med David - Rakt fram uppströms.
Tyngre denna gång jmf förra tusingarna.
1. Stranpromendaden på grus
2. mer "upp & ned"
3. 30 sek kortare vila.
3,44
3,42
3,42
3,39
3,38 (stannade under intervallen och tog reda på kläder)
Snitt3,41
Pulsintervall första/sista. 162/179 (+17) förra tusingarna 161/175.
