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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	122	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	124	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	123	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	123	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	123	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	128	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	127	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	127	00:49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	125	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	119	01:00:04	12,00 km
13	0,74 km	3:56	5:21	130	01:04:00	12,74 km