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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	168	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	180	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	183	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	187	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	190	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	194	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	196	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	196	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	196	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	196	00:52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	196	00:57:35	11,00 km
12	0,85 km	4:38	5:25	196	01:02:12	11,85 km