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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	130	00:06:17	1,00 km
2	0,61 km	3:45	6:10	137	00:10:02	1,61 km
3	0,39 km	2:00	5:08	153	00:12:02	2,00 km
4	0,33 km	2:00	6:06	152	00:14:02	2,33 km
5	0,39 km	2:00	5:05	158	00:16:02	2,72 km
6	0,32 km	2:00	6:13	158	00:18:02	3,04 km
7	0,41 km	2:00	4:53	162	00:20:02	3,45 km
8	0,30 km	2:00	6:35	157	00:22:02	3,75 km
9	0,40 km	2:00	4:57	161	00:24:02	4,16 km
10	0,28 km	2:00	7:16	156	00:26:02	4,43 km
11	0,41 km	2:00	4:54	160	00:28:02	4,84 km
12	0,31 km	2:00	6:26	156	00:30:02	5,15 km
13	0,39 km	2:00	5:05	163	00:32:02	5,54 km
14	0,31 km	2:00	6:29	156	00:34:02	5,85 km
15	0,40 km	2:00	5:02	163	00:36:02	6,25 km
16	0,31 km	2:00	6:26	160	00:38:02	6,56 km
17	1,00 km	6:21	6:21	157	00:44:23	7,56 km
18	0,61 km	3:46	6:11	153	00:48:09	8,17 km