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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	126	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	135	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	134	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	140	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	142	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	146	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	130	00:46:36	8,00 km
9	1,00 km	8:07	8:07	132	00:54:43	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	00:59:57	10,00 km
11	0,44 km	2:06	4:46	146	01:02:03	10,44 km