Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:0014700:04:001,00 km
21,00 km4:004:0015400:08:002,00 km
31,00 km4:014:0115600:12:023,00 km
41,00 km4:024:0215300:16:034,00 km
51,00 km3:583:5815500:20:015,00 km
61,00 km3:543:5415800:23:556,00 km
70,26 km1:003:5516100:24:556,26 km

25 februari 2023 - 10:22

2x4x800m

Löpning - Distans
Dagens pass som Heikki höll var 4x800m med 1.30 vila, sen 3 min setvila sen 4X800m igen. Bra pass, något snöigt men det funkade. Tempo ca 4min/km. Fick inte ihop inställningen på klockan så det blir inga tider på det.
6,26   km
Distans
24:54
Tid
3:59   min/km
Snitt
154
Snittpuls
162
Maxpuls
196
Kadens
saucony Endorphin...
Total distans: 397 km