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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	131	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	131	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	132	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	135	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	139	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	134	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	135	00:46:46	10,00 km
11	0,96 km	5:07	5:20	144	00:51:53	10,96 km