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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	153	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	155	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	155	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	161	00:47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	165	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	165	00:56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	165	01:01:20	13,00 km
14	0,43 km	1:44	4:03	164	01:03:04	13,43 km