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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	133	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	140	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	140	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	140	00:24:26	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	136	00:30:21	5,00 km
6	0,36 km	2:08	5:58	140	00:32:30	5,36 km