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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:46	123	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:05	6:05	138	00:08:05	1,30 km
3	1,00 km	5:48	5:48	151	00:13:53	2,30 km
4	1,00 km	5:58	5:58	153	00:19:51	3,30 km
5	1,00 km	5:55	5:55	150	00:25:46	4,30 km
6	1,00 km	5:59	5:59	151	00:31:45	5,30 km
7	1,00 km	6:06	6:06	147	00:37:51	6,30 km
8	1,00 km	5:59	5:59	150	00:43:50	7,30 km
9	1,00 km	6:14	6:14	151	00:50:04	8,30 km
10	1,00 km	6:18	6:18	150	00:56:22	9,30 km
11	1,00 km	6:13	6:13	151	01:02:35	10,30 km
12	1,00 km	6:19	6:19	159	01:08:55	11,30 km
13	1,00 km	6:19	6:19	153	01:15:14	12,30 km
14	0,63 km	4:08	6:34	154	01:19:22	12,93 km