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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	137	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	131	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	131	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	136	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	139	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	134	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	137	00:48:55	10,00 km
11	0,94 km	4:56	5:15	147	00:53:52	10,94 km