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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	136	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	128	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	132	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	132	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	133	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	137	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	131	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	00:49:24	10,00 km
11	0,98 km	5:22	5:29	139	00:54:46	10,98 km