Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:3412200:05:341,00 km
21,00 km5:165:1614400:10:512,00 km
31,00 km5:065:0614800:15:573,00 km
41,00 km5:125:1216100:21:094,00 km
51,00 km5:095:0915300:26:175,00 km
61,00 km4:494:4915600:31:066,00 km
71,00 km4:554:5516100:36:027,00 km
80,01 km0:033:5616500:36:047,01 km

14 november 2012 - 12:03

Odlarrundan

Löpning - Distans
Körde Odlarrundan igen, precis som i måndags, i samband med lunchen på jobbet. Sprang ihop med Allan och Henrik. Körde i lagom tempo. Klart långsammare inledning men sedan genomgående hårdare mot i måndags. Allt kändes ok men ändå inte lika bra som i måndags.
7,01   km
Distans
36:04
Tid
5:09   min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Lunarglide 3...
Total distans: 1237 km