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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:07	130	00:05:00	0,82 km
2	1,00 km	6:05	6:05	141	00:11:05	1,82 km
3	0,63 km	3:55	6:12	146	00:15:00	2,45 km
4	1,00 km	6:01	6:01	149	00:21:01	3,45 km
5	0,69 km	3:59	5:48	154	00:25:00	4,14 km
6	0,80 km	5:00	6:15	154	00:30:00	4,94 km