Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,61 km
9:43
6:02
117
00:09:43
1,61 km
2
1,61 km
10:23
6:27
131
00:20:06
3,22 km
3
0,15 km
1:13
8:01
121
00:21:18
3,37 km
4
0,11 km
1:25
13:25
140
00:22:43
3,47 km
5
0,21 km
3:04
14:24
118
00:25:47
3,69 km
6
0,09 km
1:27
15:53
138
00:27:15
3,78 km
7
0,22 km
3:17
14:41
119
00:30:32
4,00 km
8
0,10 km
1:28
15:06
141
00:32:00
4,10 km
9
0,52 km
5:25
10:25
118
00:37:25
4,62 km
10
0,10 km
1:28
15:22
139
00:38:53
4,72 km
11
0,20 km
3:05
15:08
121
00:41:57
4,92 km
12
0,09 km
1:31
16:13
140
00:43:29
5,01 km
13
0,22 km
3:02
13:56
116
00:46:30
5,23 km
14
0,09 km
1:30
16:26
139
00:48:00
5,32 km
15
1,61 km
12:06
7:31
120
01:00:06
6,93 km
16
1,61 km
10:57
6:48
127
01:11:03
8,54 km
17
0,09 km
0:35
6:37
128
01:11:38
8,63 km
10 februari 2023 - 10:10
Backträning, trappträning
Löpning - Fartlek
V Långvattnet. 2x3 omgångar med mjölksyra varje gång = toleransträning SAMT hjärt-, ben- och rumpträning. Lyckades hålla alla utom en på tid under 1:30. +2° sol litet blåsigt, ganska fint!
8,63
km
Distans
1:11:38
Tid
8:18
min/km
Snitt
124
Snittpuls
156
Maxpuls
S. Triumph 19 -2021
Total distans: 481 km